A merrni rregullisht edhe ju vendime për Vitin e Ri, si dëshironi të humbni kilogramët e fituar jo vetëm gjatë festave të Krishtlindjeve, por të jeni idealisht të hollë për një rroba banje për sezonin e verës? Dhe si do të dalë? Nuk mund të zgjasë më shumë se shkurti? Ne kemi zgjedhur aplikacionet më të mira për ju për t'ju ndihmuar të mbani rezolucionet e Vitit të Ri.
Ju mund të jeni të interesuar në
MyFitnessPal
Këshilla e parë është aplikacioni i popullarizuar globalisht për një mënyrë jetese më të shëndetshme, MyFitnessPal. Është një gjurmues ushqimi gjithëpërfshirës, numërues kalori, makro gjurmues, aplikacion shëndetësor dhe gjurmues fitnesi. Aplikacioni ju lejon të mësoni për zakonet tuaja, të shihni se si ushqeheni, të bëni zgjedhje më të zgjuara ushqimore, të gjeni motivim dhe mbështetje dhe të arrini qëllimet tuaja shëndetësore.
photo Gallery
Humbni!
Nëse jeni duke kërkuar për një aplikacion më të personalizuar se MyFitnessPal, Lose It është një opsion i shkëlqyeshëm. Aplikacioni ju lejon të vendosni objektiva për humbje peshe dhe të gjurmoni dietën, ushqimin dhe stërvitjen tuaj. Ju mund të fotografoni ushqimin tuaj për të regjistruar atë që keni konsumuar, të vendosni objektiva makro diete për planet e humbjes së peshës dhe të zgjidhni receta të personalizuara që përshtaten saktësisht me nevojat tuaja.
Lifesum
Lifesum ju ofron plane të plota vaktesh për çdo lloj diete dhe qëllimin tuaj, së bashku me receta të shëndetshme për t'ju ndihmuar të krijoni një dietë të ekuilibruar. Ai gjithashtu ofron një ndërfaqe shumë të qartë të përdoruesit për gjurmimin e kalorive. Fatkeqësisht, do t'ju duhet një abonim me pagesë për t'u sinkronizuar me shërbimet e palëve të treta, gjë që mund të jetë një mbyllje për disa përdorues.
photo Gallery
Mealime
Fillimi i çdo diete mund të jetë i vështirë. Jo vetëm që duhet të monitoroni aktivitetet tuaja të ngrënies, por gjithashtu duhet të bëni shumë planifikim. Nuk është e lehtë të blini të gjithë përbërësit për përgatitjen e kujdesshme të vakteve brenda një diete të caktuar. Kjo është arsyeja pse Mealime është këtu për t'ju ndihmuar të planifikoni vaktet për ju dhe familjen tuaj dhe të krijoni lista të blerjeve ushqimore. Një abonim me pagesë ju jep akses në informacione të detajuara ushqimore, ndjekje të planit të vakteve dhe receta ekskluzive.
BodyFast agjërim intermitent
Këshilla e fundit është aplikacioni BodyFast Intermittent Fasting, i cili ju lejon të merrni një plan të sigurt dhe efektiv të agjërimit. Përfshin receta, plane agjërimi, këshilla për stërvitje dhe gjurmim të ushqimit dhe ujit. Duke e përdorur atë, do të mësoni se çfarë hani dhe se si çdo fazë ndikon në trupin tuaj. Për më tepër, do të keni akses në trainerin BodyFast, gjurmues me kohëmatës dhe rikujtues dhe plane të përshtatura për nevojat dhe qëllimet tuaja dietike.
photo Gallery
