Ngadalë po bëhet më e ftohtë jashtë dhe për disa prej nesh kjo do të thotë një fund gradual i aktiviteteve fizike në natyrë. Nëse edhe ju jeni një nga ata që nuk ju pëlqen vrapimi në natyrë apo ushtrimet në një fushë stërvitjeje në të ftohtë, mund të filloni të ushtroni në shtëpi me ndihmën e një prej aplikacioneve që ju prezantojmë në artikullin e sotëm.
Ju mund të jeni të interesuar në
Fitifikoj
Ne do të fillojmë përzgjedhjen tonë me aplikacionin vendas shumë të suksesshëm Fitify. Në këtë aplikacion do të gjeni plane stërvitore të personalizuara, blloqe ushtrimesh deri në 30 minuta, por edhe mundësinë e zgjedhjes së ushtrimeve tuaja. Fitify ofron ushtrime të të gjitha llojeve, për fillestarë dhe të avancuar, me dhe pa mjete ndihmëse. Aplikacioni është zhvilluar në bashkëpunim me ekspertë.
Klub trajnimi Nike
Nëse jeni duke kërkuar për një aplikacion për stërvitje në shtëpi që është 5% falas dhe pa reklama, mos kërkoni më larg se Nike Training Club. Nike Training Club ofron seanca ushtrimesh që variojnë nga 30 deri në XNUMX minuta në gjatësi. Ju mund të zgjidhni llojin e ushtrimit, grupin e muskujve që dëshironi të synoni, si dhe nivelin e vështirësisë së ushtrimit. Përveç kësaj, NTC ofron gjithashtu programe më gjithëpërfshirëse ushtrimesh të të gjitha llojeve dhe sugjerime, këshilla dhe truke të dobishme.
photo Gallery
Freeletics
Freeletics është gjithashtu një aplikacion i njohur për të ushtruar në shtëpi. Në aplikacionin Freeletics do të vijnë në vete si adhuruesit e ushtrimeve HIIT ashtu edhe ata që duan të forcohen – qoftë me peshën e tyre, qoftë me shtangë dore, por edhe vrapuesit. Përveç videove mësimore dhe animacioneve, Freeletics ofron gjithashtu një veçori të trajnerit zanor dhe plane trajnimi të personalizueshme për ushtruesit e të gjitha niveleve.
photo Gallery
Stërvitje shtatë – 7 minuta
Shumë njerëz thonë se nuk kanë kohë të mjaftueshme gjatë ditës për të ushtruar. Por aplikacioni Seven - 7 Minute Workout do t'ju bindë se edhe shtatë minuta lëvizje në ditë mund t'ju sjellin dobi. Aplikacioni do t'ju ofrojë blloqe ushtrimesh shtatë-minutëshe të kompozuara me zgjuarsi, gjatë të cilave do të shtriheni, do të rrisni rrahjet e zemrës dhe do të kontribuoni në fitnesin tuaj të përgjithshëm. Ju madje mund të habiteni se sa shumë mund të bëjnë një person vetëm shtatë minuta stërvitje.
photo Gallery
